ジャムとヨーグルトのサンドイッチ（穀物食ぱん使用）
 |
| 材料 | 数量（1人分） |
|---|---|
| 穀物食ぱん 10枚切り | 2枚 |
| キムラヤいちごジャム・ブルーベリージャム・マーマレード | お好みで15ｇ |
| ヨーグルト | 1/4パック分 |
| STEP1. | ヨーグルトは、前日の夜に約1/4パック分をキッチンペーパーを3枚重ねたザルの上にのせる。ザルの下にボールを重ね、ラップをして一晩冷蔵庫に入れておく。翌朝、水分が下のボールにおちて、水切りヨーグルトができる。 |
|---|---|
| STEP2. | 穀物食ぱん1枚の片面に、お好みのジャム15ｇを塗る。もう1枚の片面に水切りヨーグルト15ｇを塗り、二つを合わせる。 |
| STEP3. | 一口大にカットして出来上がり。 |
