ほうれん草と豆のホットサンド
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| 材料 | 数量（1人分） |
|---|---|
| バターロール | 1コ |
| マヨネーズ | 適量 |
| レタス | 1枚 |
| ※ほうれん草 | 70ｇ |
| ※ミックスビーンズ（サラダ用） | 20ｇ |
| ※無塩バター | 20ｇ |
| ※塩・こしょう | 少々 |
| ※印で調理したもの | 30ｇ |
| STEP1. | ほうれん草は、3?巾にザク切り後洗っておく。 |
|---|---|
| STEP2. | フライパンにほうれん草、ミックスビーンズ、無塩バター12ｇ、塩少々を順番にのせて、蓋をし、中火で蒸し焼きにする。 |
| STEP3. | 3分後、ほうれん草がしんなりしたら、ひっくり返して蓋をせずに炒める。塩・こしょうで味をつける。 |
| STEP4. | 火を止めて、最後にバター8ｇを全体になじませる。 |
| STEP5. | バターロールをトーストして上に切り込みを入れ、マヨネーズを塗る。レタスをサンドして、?を30ｇはさみ、マヨネーズを絞ったら出来上がり。 |
